מאמן כושר אישי עם מעל 11 שנות ניסיון בתחום. 8 שנים בעבודה בחינוך גופני. מאמן ריצה, כושר קרבי וספורטאים ממגוון ענפים.
הובלתי קבוצות באימוני ריצה, פוטבול אמריקאי וכושר קרבי, ואימנתי אוכלוסיות מגוונות מילדים ועד גיל השלישי.
כיום בעל סטודיו לאימוני גברים באזור מודיעין ושעלבים, ובמקביל נמצא במהלך לימודי דוקטורט בבריאות הציבור.
👤 מי אני
אהבתי ספורט מגיל צעיר ושיחקתי באופן תחרותי בתיכון.
בגיל 23 עליתי לישראל והתגייסתי לצה״ל. במהלך השירות הצבאי נבחרתי לעזור לחיילים שהיו פחות בכושר גופני, ושם גיליתי כמה אני נהנה לעזור לאחרים להשתפר ולהתחזק.
לאחר מכן למדתי אימון כושר במכון וינגייט, וזה היה עבורי מיוחד ללמוד בצורה מקצועית תחום שתמיד אהבתי.
האהבה לעבוד עם בני נוער הובילה אותי להמשיך ללימודי תואר בחינוך גופני בגבעת וושינגטון. לאחר 7 שנים שבהן לימדתי חינוך גופני בתיכון, זכיתי ללמד גם בגבעת וושינגטון ולהכשיר מורים חדשים לחינוך גופני.
לפני כ־6 שנים פתחתי סטודיו לאימוני גברים ואימונים בקבוצות קטנות. אני נהנה מאוד לעבוד עם המתאמנים שלי, להכיר אותם לעומק ולעזור להם לבנות אורח חיים בריא יותר.
אני נשוי באושר כבר כמעט 12 שנים וברוך ה׳ זכינו לחמישה ילדים. חזרתי בתשובה בגיל 18 ולמדתי בישיבת אש התורה בירושלים. עבורי, שמירה על גוף בריא היא חלק חשוב מחיים מאוזנים גם מבחינה פיזית, נפשית ורוחנית.
🧠 הגישה שלי
האימון עבורי הוא הרבה מעבר לפעילות גופנית.
אני מאמין ש:
• פעילות גופנית משפרת גוף ונפש יחד • תהליך אמיתי נבנה לאורך זמן • התמדה חשובה יותר מאימון מושלם • ידע נכון מאפשר עצמאות
אני משתדל להפוך את האימונים למהנים ומאתגרים, ובמקביל ללמד אנשים כיצד להתאמן גם באופן עצמאי.
מה שמייחד אותי:
• ניסיון בעבודה עם מגוון רחב של גילאים • שילוב בין ידע אקדמי לבריאות הציבור • הבנה עמוקה של ספורט תחרותי • גישה אישית וקשובה לכל מתאמן
אני אוהב במיוחד ללוות תהליכים של:
• בניית כושר בסיסי • ירידה במשקל • הכנה לצבא • שיפור ביצועים בספורט • בניית אורח חיים בריא לטווח ארוך
📈 מה תקבלו בתהליך
• תוכנית אימון מסודרת ומדורגת • ליווי מקצועי לאורך הדרך • מעקב אחר מדדים והתקדמות • שיפור כוח, סיבולת וגמישות • הבנה כיצד להתאמן גם באופן עצמאי
המטרה היא לא רק לעבוד קשה באימון, אלא לבנות מערכת שתוביל לתוצאות לאורך זמן.
🎯 למי זה מתאים
האימונים מתאימים ל:
• גברים המעוניינים לשפר כושר גופני • בני נוער וספורטאים צעירים • מתאמנים כלליים • מתאמנים המעוניינים בהכנה לצבא • אנשים שרוצים לבנות אורח חיים בריא ויציב
האימונים מותאמים לרמת הכושר ולמטרות האישיות של כל מתאמן.
💻 עבודה עם BodyPro
BodyPro מאפשר להעלות את רמת השירות ולהפוך את האימונים למדויקים יותר.
המטרה היא ליצור מערכת שמבוססת על נתונים ומעקב.
באמצעות הפלטפורמה ניתן:
• לעקוב אחרי התקדמות ושיאים אישיים • למדוד פעילות שבועית, שינה ורמות סטרס • לקבל הנחיות גם בין האימונים • לשמור על תהליך מסודר וברור
המטרה היא להפוך את הסטודיו למעין מעבדה לכושר ובריאות, שבה ההתקדמות נמדדת בצורה מקצועית וברורה.
✨ המוטו שלי
Working Out is actually “Working In”. Your health is your wealth.
פעילות גופנית היא השקעה בעצמכם. הבריאות שלכם היא ההון האמיתי שלכם.
📚 תוכן נוסף
📘 הספר: Frum Fitness – A Practical Guide To Exercise And Nutrition
Sopher Fitness
