Beginner Calisthenics Training Program
אימון קליסטניקס מלא למתחילים שכבר מצליחים קצת מתח ושכיבות סמיכה עם עוד בונוס של כמה תרגילים מעניינים ומתאגרים שתוכלו לבחון את עצמכם.
Introducing
Beginner Calisthenics Training Program
יש לשים לב שהסופר סט בשני התרגילים הראשון הוא כחימום ולכן יש לבחור בשיפוע שיאפשר לכם לבצע אותם ברמה קלה(דוגמאות לשיפועים נוחים לשכיבות סמיכה - מדרגות, ספה, כסא, ספסל, עמוד רוחבי וכו'. דוגמאות לשיפועים נוחים למתח אוסטרלי, TRX, טבעות כוח, עמוד מקבילים או להקל על התרגיל באמצעות כיפוף הברכיים).
זמני המנוחה הם לבחירתכם ולא חובה לעמוד בהם, ניתן לעצור ולהמשיך את היאמון בכל רגע.
Trainer
Matan Sharar
Certified fitness coach and licensed physical therapist
View all trainer programs