תוכנית כוח
תוכנית היברידית היא תוכנית בעצימות גבוהה. היא דורשת מסוגלות של לעבוד בקצבים גבוהים כאשר המטרה שלה היא לשפר סיבולת לב ריאה, כוח, ריצות למרחקים קצרים.
Introducing
תוכנית כוח
היי,
נעים להכיר, אני עמרי סטרוגו.
מאמן ומתאמן קרוספיט, רץ למרחקים ואוהב לדחוף את הגוף לקצה.
תמצתתי לכם את שגרת האימון שלי שאותה אני מבצע 3 פעמים בשבוע.
המטרה היא לשפר יכולות של כוח ושל ריצה.
בהצלחה
Trainer
![Omri Strogo]()
Omri Strogo
Equipment you need
