🍑 GLUTE SWEET
אתגר הישבן של STAV EDRY
Introducing
🍑 GLUTE SWEET
רוצה ישבן חזק, מעוצב ומורגש?
זה האתגר בשבילך 
תאכלי מספיק חלבון ביום תתאמני חכם ותראי תוצאות
לפני שמתחילות –צלמי תמונה של הישבן מהפרופיל
בסיום האתגר – אותה תמונה, אותה זווית (כן, את תודי לי 
)
)בסיום שלחי לסתיו באינסטגרם :)
מבנה האתגר
יום אימון | יום מנוחה
משך האתגר: 14 ימים
בימי מנוחה – אפשר (ומומלץ) לשלב הליכה בחוץ
- כל מה שצריך: גומיית התנגדות(אפשר גם בלי – אבל עם זה הרבה יותר אפקטיבי)
Glute Goals – אתגר 10 ימים
למי זה מתאים?
מתחילות ומתקדמות נשים שרוצות חיטוב, עיצוב וחיזוק הישבן אימון בבית או בסטודיו בלי ציוד מיוחד ובלי כאב ראש
ההמלצות כלליות ואינן מחליפות ייעוץ אישי או רפואי
פרטי האימונים
אורך כל אימון: 20–10 דקות
בכל אימון: תרגילי ישבן ממוקדים
חימום קצר + מתיחות בסיום׳
למה להצטרף?
ישבן חטוב ומוצק גוף חזק ומאוזן בלי ציוד יקר בלי תפריטים מסובכים מתאים לכל רמהמצורף סרטון אימון של 13 דקות יחד איתי 
בצעי את כל החזרות – בלי לעצור!
עובדות ברצף, שומרות על קצב, ושורפות את הישבן כמו שצריך 
אם קשה – מאטות
אם שורף – זה סימן שאת בכיוון הנכון
אבל לא עוצרות 
זה הזמן שלך!
Sneak Peak Into Program Content
Featured Workout
This featured workout is just a taste of what our training program has to offer. Designed to target specific muscle groups and improve overall fitness, this workout is sure to challenge and motivate you. With a variety of exercises and rep ranges. Remember, consistency is key to achieving your fitness goals, so be sure to stick with the program and push yourself to reach new levels of fitness.
