Stav Abs Challenge
20 ימים שיחזירו לך את התחושה הטובה בבטן — ובראש.
Introducing
Stav Abs Challenge
החזרה לשגרה שמרגישה טוב בגוף
אם את מרגישה כבדות, נפיחות, עייפות או חוסר איזון —
האתגר הזה נבנה כדי לעזור לגוף להירגע, להתאזן ולהרגיש קליל יותר,
בלי דיאטות, בלי קיצוניות ובלי עונשים.
⸻
למי האתגר מתאים?
✔ מתאים לכל רמות הכושר
✔ לנשים שרוצות להרגיש פחות נפוחות ויותר אנרגטיות
✔ למי שחוזרת משגרה עמוסה / חופשה
✔ למי שרוצה להתחיל תהליך נכון ובריא
⚠️ ההמלצות הן כלליות ואינן מחליפות ייעוץ רפואי או תזונתי אישי.
⸻
מה כולל האתגר?
🥗 תפריט מומלץ (כהמלצה בלבד)
• תפריט פשוט, נגיש ומתאים לכלל האוכלוסייה
• דגש על:
• אוכל אמיתי ולא מעובד
• הפחתת נפיחות וגזים
• איזון בין חלבון, פחמימה ושומן
• אין איסורים — יש הכוונה
• ניתן לשלב אוכל מהבית, בחוץ ובשגרה
המטרה:
👉 להוריד עומס מהעיכול, לא “להיות בדיאטה”.
⸻
🏃♀️ אימוני אירובי קצרים ויעילים
• אימון יומי מצולם (את מצלמת את עצמך)
• אורך אימון: 20–30 דקות (גג חצי שעה)
• אימונים:
• אירובי קל–בינוני
• תנועה שממריצה את מערכת העיכול
• שריפת אנרגיה בלי להעמיס על הגוף
• מתאים גם למתחילות
⸻
💧 שתייה והרגלים יומיים
• הנחיות פשוטות לשתיית מים לאורך היום
• טיפים להפחתת נפיחות:
• זמני אכילה
• קצב אכילה
• נשימה ותנועה
• כלים קטנים שעושים שינוי גדול
⸻
מה המטרה של האתגר?
✨ להרגיש פחות נפוחה
✨ להחזיר שליטה ושגרה
✨ להרגיש קלילה, אנרגטית ומאוזנת
✨ להבין איך חוזרים לשגרה בלי מלחמה עם הגוף
זה לא אתגר של “לרדת במשקל”
זה אתגר של להרגיש טוב מבפנים.
⸻
איך זה עובד בפועל?
• גישה דיגיטלית מלאה
• סרטוני אימון מצולמים
• קובץ תפריט והנחיות
• ליווי והכוונה ברורה לכל יום
⸻
משפט סגירה שיווקי לאתר:
10 ימים שיחזירו לך את התחושה הטובה בבטן —
ובראש.
