X Band Walk Straight Legs

logo BodyPro 23 ינואר, 2023

X Band Walk Straight Legs 

1) להתמקם בעמידה שהרגליים מעט בנפרד אחד מהשני.
2) לעמוד מעל קצה אחד של הגומייה ולהחזיק את הקצה השני.
3) לסובב את הגומייה בצורת X .
4) למשוך את הגומייה כלפי מעלה כדי להגדיל את קושי התרגיל.
5) להחזיק בחוזקה את הגומייה ,תוך כדי שמירה על צורה X, לקחת צעדים קטנים עם רגליים ישרות לכיוון שנבחר, ככל שאזור האימון שלך מאפשר.
6) לחזור על התרגיל בכיוון ההפוך
7) לחזור על מספר הרצוי של חזרות

שרירים פועלים : ישבן, מרחיקים

 

🔹 MyBodyPro פלטפורמת אימונים ייחודית בה כל מתאמן יכול להתאמן עם הטובים ביותר ולהנות מגישה אקסקלוסיבית לעולמם של קבוצות הספורט והספורטאים.

לחבר בין עולם הספורט שאנחנו אוהבים לכושר שאנחנו עושים, להנגיש את רמת האימון הטובה ביותר לכל מתאמן או ספורטאי להתחבר ולהתקדם בתחום הכושר באמצעות עולמות הספורט שהם אוהבים.

הקורסים שלנו נבנו ע"י המאמנים הטובים בארץ והם מתאימים לכל מתאמן/ת או ספורטאי/ת בכל רמה שרוצים לשפר ביצועים לרמה הבאה, להוריד אחוזי שומן או להעלות מסת שריר. 

 

הצטרפו עכשיו והתחילו להתאמן עם המאמנים הטובים בעולם:

לינק לאפליקציה - אפל סטור

לינק לאפליקציה - גוגל פליי

בלוגים מומלצים