אירוח 1על1 - פוצ'יוולי עם לאל לבן

logo MyBodyPro 23 ינואר, 2023

למידע וידע נוסף - www.mybodypro.fit/app

כבוד לארח @lael_coach 

מאמן לפיתוח יכולות אתלטיות, שחקן פוצ'יוולי, לוחם קרבי בלי 2 מיניסקוסים ובן אדם יוצא דופן.

 

בפרק אנחנו נדבר על תנועות מעולם פוצ'יוולי, נפרק אותם לתרגילים שאפשר לבצע בחדר כושר או בבית, על החשיבות של צורת אימונים נכונה ועוד הרבה טיפים וכלים פרקטיים שיעזרו לכם בשגרת האימונים שלכם.

 

ציר זמן:

00:00 - 02:30- היכרות עם ליאל ועם עולם הפוצ'יוולי

02:30- 06:00 - משחקון חימום, לימוד החוקים וטכניקה

06:00 - 09:30- תרגיל ראשון - Reverse Nordic'

09:30 - 12:30- תרגיל שני - Deep Lunge

12:30- 16:30- תרגיל שלישי - Anterior Tibialis

16:30- 20:00 - תרגיל רביעי - שכמות ויציבה

20:00 - 24:30 - תרגיל חמישי - TRX Row

24:30 - 30:00 - סיכום חשוב

30:00 - מתנה יפה מלאל

 

תודה על הזכות לארח אותך חבר, בהצלחה בהמשך!

תכנית האירוח 1on1 Host היא תכנית אירוח בה ספורטאים מקצועיים ומאמני כוח וכושר מתחומי הספורט הפופולריים כמו NBA, NFL, MLS, UFC, MLB ועוד, מדגימים את שגרות האימון היעילות ביותר שלהם, על מנת לחשוף אתכם לשיטות אימון הטובות ביותר ולעזור לך להבין שאתה יכול להשתמש בכל שיטת אימון ולהתאמן כמו הספורטאי שאתה אוהב כדי להשיג את המטרות שלך - להיראות ולהרגיש טוב.

מקווים שהתוכן הזה עזר לך, לקורס אימון "סוג אימון" - www.mybodypro.fit - מבצע של 60% עד סוף סוף השבוע הזה!

אם אתה אוהב את התוכן שאנו משתפים, אל תשכח להצטרף אלינו בשאר ערוצי המדיה שלנו - יוטיוב, אינסטגרם, טיק טוק ועוד!

בלוגים מומלצים