1on1 Host - איך להתאמן כמו שחקני כדורגל מקצוענים עם לירוי צעירי

למידע וידע נוסף - www.mybodypro.fit/app

נבחרת ישראל, ביתר ירושלים, מכבי חיפה, בני יהודה, קבוצות מחוץ לארץ ומה לא? @bentzairi @liroitzairi8

לירוי ובן משחקים כדורגל ונושמים ספורט מגיל 10, ובמשבר הקורונה האחים החליטו לקחת צעד קדימה ולפתוח סטודיו לאימונים כדי שהם יוכלו להעביר את מה שהם למדו כל החיים - איך להתאמן ולשמור על אורח חיים ספורטיבי ונכון, עקרונות וערכים מעולם הספורט ובעיקר אימונים בצורה שונה ומהנה.

בפרק היום ניגע בשני סגנונות אימון שונים שבדרך כלל נפרדים אך פה אנחנו נבין כיצד אפשר ליישם שני הסגנונות - ביחד ובנפרד.

ציר זמן:

00:00 - 01:30 היכרות ומה עושים היום?

01:30 - 03:00 + ברוך הבא בן - מסביר על החלק הראשון של הפרק טכניקה לכל תרגיל

03:00 - 04:45 יישום החלק הראשון, בקטנה קצת להרגיש

04:45 - 06:00 - למי זה מתאים ולמה?

06:00 - 06:30 הסבר על חלק 2 - תרגילים לספורטאי

06:30 - 07:30 Bulgarian Lunge / Split Squat - HOW TO?

07:30 - 09:30 Single leg RDL - מתחיל / מתקדם / אתלט

09:30 - 12:00 סיכום - מקצועיות של ספורטאי, מוטיבציה ולמה אנחנו פה?

"ספורט עושה טוב, לחייך זה הכי חשוב"

@liroitzairi8

@bentzairi

תודה ל@tzairi_studio על סטודיו ברמה - שווה לבקר כדי לראות עוד

תודה שוב ל@liroitzairi8 @bentzairi

על פרק מעולה.

ותודה לכם על השאלות המנחות והפרגונים!

תכנית האירוח 1on1 Host היא תכנית אירוח בה ספורטאים מקצועיים ומאמני כוח וכושר מתחומי הספורט הפופולריים כמו NBA, NFL, MLS, UFC, MLB ועוד, מדגימים את שגרות האימון היעילות ביותר שלהם, על מנת לחשוף אתכם לשיטות אימון הטובות ביותר ולעזור לך להבין שאתה יכול להשתמש בכל שיטת אימון ולהתאמן כמו הספורטאי שאתה אוהב כדי להשיג את המטרות שלך - להיראות ולהרגיש טוב.

מקווים שהתוכן הזה עזר לך, לקורס אימון "סוג אימון" - www.mybodypro.fit - מבצע של 60% עד סוף סוף השבוע הזה!

אם אתה אוהב את התוכן שאנו משתפים, אל תשכח להצטרף אלינו בשאר ערוצי המדיה שלנו - יוטיוב, אינסטגרם, טיק טוק ועוד!