ברכיים חסינות

רוצים לרגליים חזקות יותר? לקפוץ גבוה יותר? 

בשלב הראשון, הברכיים שלכם יתחילו להרגיש הרבה יותר טוב והרגליים שלכם יהיו חזקות יותר,

מכאן אנחנו נמשיך לבנות בסיס חזק יותר שיוכל לעמוד בעומס גדול יותר.

נשים דגש בשמירה על מפרקים חזקים, העבודה היא תהליך מתמשך ואנחנו נמשיך לעבוד על תחזוק וחיזוק הרצועות והשרירים שלנו.

בשלב השני, לאחר שיצרנו בסיס חזק, הגיע הזמן להגביר את האינטנסיביות והנפחים, נמשיך לשפר את השגרה שלנו ונמשיך לבנות את הברכיים חסינות שאתם צריכים בכדי לשפר את אריכות ימים במגרש ומחוצה לו!

הקורס מתחלק ל 2 חלקים:

חלק ראשון:
תוכנית האימון מורכבת מ3 אימונים שבועיים, למשך 4 שבועות והיא מתמקדת בכוח, כוח מתפרץ, עבודה על המייצבים, תבניות תנועה שיביאו אותך למצב תנועתי טוב יותר ועוד!

חלק שני:
סדרת תכנים אקסלוסיבים שישפרו אותך בתור ספורטאי, מתאמן ובן אדם בריא משכיל יותר, נדבר על; איך לנהל עייפות בצורה נכונה, כמה, מתי ולמה אנחנו חייבים לשתות, חשיבות ציוד ואביזרים לאימון, טיפים לשיור האימון ויעילותו ועוד! 

בואו נצא לדרך, שיהיה בהצלחה!