מתחיל
תוכנית אימון קליסטניקס בשילוב חד"כ - AB
תוכנית אימון לדוגמה שמשלבת קליסטניקס וחדר כושר, התוכנית מחולקת לA פלג גוף עליון וB פלג גוף תחתון. באפשרותכם גם לעשות את שניהם באותו היום או פשוט לחזור ביום אחר לאימון B ולעשות אותו ביום שאחרי. בהצלחה!
המחזור הבא מתחיל בעוד
--
ימים
:
--
שעות
:
--
דקות
:
--
שניות
ציוד נדרש
ציוד לתוכנית
רצועות התנגדות
מוט מתח
מכונת משיכה עליונה
מאחז חבל כבלים
מכונת פרפר
משקולות חופשיות
מוט אולימפי
מכונת פשיטת רגליים