מציגים את
תוכנית אימון לפגרה
במהלך תוכנית האימון אנחנו נשפר את הזריזות, מהירות, כוח, הכוח המתפרץ, סיבולת שריר, סיבולת לב ריאה, ועוד!
התוכנית מתחלקת ל 2 חלקים:
חלק ראשון:
4 תוכנית אימון שבועיות הכוללות בין 3-4 אימונים בשבוע.
לאחר מספר אימונים, אתם תרגישו את השיפור בפן הפיזי והמנטלי וכמובן - את השיפור על המגרש!
*התרגילים בתוכנית האימון ניתנים להתאמה בהתאם לרמת המתאמן!
חלק שני:
בכל שבוע תקבלו סדרת תכנים אקסלוסיבים אשר ישפרו אתכם בתור ספורטאי, כדורגלן, מתאמן ובן אדם משכיל יותר, נדבר על; הבנה של תהליך האימון הנכון, איך להתאמן בהתאם לרמה האישית, איך וכמה לאכול, איך להישאר במגמת שיפור תמידית, טיפים פרקטים ועוד!
בואו נצא לדרך, שיהיה בהצלחה!
הצצה לתכני ותרגילי התוכנית
אימון לדוגמא
אימון זה הוא רק טעימה ממה שתוכנית האימונים מציעה. תכנון קפדני להתמקדות על קבוצות שרירים ספיציפיות ושיפור הכושר הכללי, אימון זה יאתגר וידחוף אותך קדימה. חשוב, עקביות הוא המפתח להשגת כל היעדים הפיזיים, אז חשוב להצמד לתוכנית האימונים ולדחוף את עצמך להגיע למקסימום הישגים.
ציוד נדרש
חוות דעת על התוכנית
320 
