תוכנית האימון לשוערים
תוכנית ייחודית לשוערים לשדרוג יכולות מפתח: כוח, יציבות, קפיציות, תגובתיות וסיבולת.
מציגים את
תוכנית האימון לשוערים
עמדת השוער דורשת שילוב נדיר של יציבות, כוח מתפרץ, ריכוז ואתלטיות.
בדיוק בגלל זה דרור שמשון בנה את התוכנית הזו – בשבילך.
🚨 מה מחכה לך בתוכנית?
📅 כל שבוע כולל 5 אימונים מעוצבים בקפידה:
-
🏋️♂️ 2 אימוני כוח לכל הגוף – לבניית גוף חזק, יציב ומוכן לתנועה מכל כיוון
-
💥 1 אימון כוח מתפרץ לפלג גוף תחתון – לפיתוח קפיצה אנכית, דחיפה מהירה ויציאה חזקה לכדור
-
🧬 1 אימון אתלטי לשוערים – שיווי משקל, תיאום עין-יד, תנועה מהירה וזוויות קשות
-
❤️ 1 אימון אירובי – לשיפור כושר כללי, עמידות לאורך משחק והאצת התאוששות
🧱 למי זה מתאים?
לכל שוער בגיל תחרותי שמעוניין להגיע מוכן בראש ובגוף – חזק יותר, חד יותר, ועם יתרון ברור בעמדה.💬 מה עוד מחכה לך?
גישה לקהילת מתאמנים ולצ’אט עם מאמנים מקצועיים. אנחנו זמינים לכל שאלה או התאמה. כל תרגיל מגיע עם הסבר מצולם, טכניקה, ורמות קושי מותאמות.🎯 זאת ההזדמנות שלך ליצור את ההבדל.
זה הזמן להשקיע, ללטש ולעלות רמה.
ניפגש באימון הראשון – בהצלחה!
ציוד נדרש
חוות דעת על התוכנית
