מציגים את
מסת שריר חדר כושר
🎯 אודות התוכנית
תוכנית “מסת שריר” היא בסיס מצוין לכל מי שמעוניין להתחזק, לבנות גוף חזק ואסתטי, ולחוות אימונים איכותיים שמקדמים תהליך אמיתי – בלי קיצורי דרך ובלי שטחיות.
היא מיועדת למתאמנים בכל הרמות שרוצים תוצאה נראית לעין – אך גם להבין איך הגוף עובד ולבנות יסודות חזקים לעבודה בהמשך.
🧠 דגשים מרכזיים:
✅ גיוס שריר איכותי וחיבור עצבי-שרירי משופר
✅ בניית מסת שריר רזה תוך שיפור סיבולת מקומית
✅ שיפור טכניקה, שליטה ועומס מדורג
✅ אימונים מגוונים שמשלבים תרגילים מורכבים ופשוטים
✅ עבודה עם קבוצות שרירים שונות וסטיילים משתנים
📈 איך זה עובד
-
התוכנית נמשכת חודש (4 שבועות)
-
5 אימונים בשבוע
-
בכל שבוע מחכה לכם סט חדש של מטרות, תרגילים וגישות – כדי לשמור על עניין, לגרות את השריר מחדש ולהבטיח התקדמות אמיתית.
האימונים בנויים כך שתרגישו את הגוף עובד בצורה חכמה וממוקדת – לא סתם "לשרוף" שריר אלא לבנות אותו כמו שצריך.
💬 מילה אחרונה
החודש הזה הולך לאתגר אתכם. תרגישו חזקים יותר, מדויקים יותר – ועם תובנות שילוו אתכם הלאה.
גם אם כבר עשיתם תוכניות לעלייה במסה, זו תוכנית שתיקח אתכם שלב קדימה.
לאחר ההצטרפות, תקבלו גישה מלאה לתוכנית דרך האפליקציה האישית שלנו.
🗣️ חוות דעת
״לא עוד סתם סטים עם פאמפ – כאן באמת הבנתי איך לגייס את השריר כמו שצריך.״
– גל, בן 28
״בפעם הראשונה לא רק ראיתי שינוי – הרגשתי שהשינוי מגיע מתוך הבנה, לא סתם מאימון עיוור.״
– בר, בן 22
הצצה לתכני ותרגילי התוכנית
מאמן
גיא לוי
אימון לדוגמא
אימון זה הוא רק טעימה ממה שתוכנית האימונים מציעה. תכנון קפדני להתמקדות על קבוצות שרירים ספיציפיות ושיפור הכושר הכללי, אימון זה יאתגר וידחוף אותך קדימה. חשוב, עקביות הוא המפתח להשגת כל היעדים הפיזיים, אז חשוב להצמד לתוכנית האימונים ולדחוף את עצמך להגיע למקסימום הישגים.
ציוד נדרש
חוות דעת על התוכנית
350 
