מציגים את
עוצמת הרגליים
הקורס מיועד לספורטאים שרוצים לשפר את הכוח, מסת השריר ואת היציבות של הרגליים
בנוסף התרגילים יכולים לשמש לחיזוקים כלליים של הרגליים והבטן ומסייעים למנוע פציעות עתידיות וחולשה שרירית בשרירי הרגליים ובבטן
ניתו לבצע בין 2 ל4 פעמים בשבוע את התוכנית
האימונים יכולים להתבצע בבית ובחדר הכושר
לאחר תרגול ממושך בתוכנית זו תוכלו להרגיש עלייה במסת השריר ויכולת לייצר יותר כוח ובנוסף להיות הרבה יותר חסינים לפציעות.
הצצה לתכני ותרגילי התוכנית
ציוד נדרש
חוות דעת על התוכנית
340 
