מתקדם

Off-season 15-18

תכנית אימונים ל10 שבועות שתכין אותך לקראת העונה הבאה! התכנית תשלב אימונים שיעזרו לך לבנות שריר, לפתח כוח ולהמיר אותו לכוח מתפרץ על המגרש.

מציגים את
Off-season 15-18

התכנית כוללת 3 אימונים המתקיימים בחדר כושר, ואימון אירובי.
המטרה היא 5 ימי אימון אינטנסיביים, לצד 2 ימי מנוחה מרעננים.
בין אימוני הכוח יש לשבץ יום שאינו כולל עבודת כוח (כדורסל/מנוחה כן).
בשבועות שהלו"ז מחייב להצמיד אימונים - הצמד את האימוני פלג גוף עליון ותחתון.
אירובי - בכל שבוע יהיה אימון אירובי שונה, שיוכל להתקיים גם בצורת אימון כדורסל, יהיו הנחיות נפרדות לכל אימון.

בהצלחה!
 Stay A
אפיק
מאמן אפיק ניידיק

אפיק ניידיק

ציוד נדרש