החזרה לשגרה שמרגישה טוב בגוף
בלי תירוצים.
בלי ציוד.
בלי כסף.
רק 20 ימים
10–20 דקות ביום
ואת מרגישה בטן חזקה, יציבה ומהודקת יותר.
רשמי ביוטיוב: Tabata 20/10
ובצעי את האימון לפי התרגילים שאני נותנת.
זה לא קסם.
זה לא “הרזיה מהירה”.
זו משמעת. התמדה. ועבודה חכמה.
מתאים לבית וכל מקום
מתאים לסטודיו
מתאים למי שמוכנה לקחת אחריות
זה חינמי – אבל התוצאה שווה זהב.
כח מה שתצטרכי זה מזרן.
⸻
למי האתגר מתאים?
✔ מתאים לכל רמות הכושר
✔ לנשים שרוצות בטן שטוחה
✔ למי שחוזרת משגרה עמוסה / חופשה
⸻
מה כולל האתגר?
🥗 תפריט מומלץ (כהמלצה בלבד)
• תפריט פשוט, נגיש ומתאים לכלל האוכלוסייה
• דגש על:
• אוכל אמיתי ולא מעובד
• הפחתת נפיחות וגזים
• איזון בין חלבון, פחמימה ושומן
• אין איסורים — יש הכוונה
• ניתן לשלב אוכל מהבית, בחוץ ובשגרה
⸻
מה המטרה של האתגר?
✨ להרגיש פחות נפוחה
✨ להחזיר שליטה ושגרה
✨ להרגיש קלילה, אנרגטית ומאוזנת
✨ להבין איך חוזרים לשגרה בלי מלחמה עם הגוף
זה לא אתגר של “לרדת במשקל”
זה אתגר של להרגיש טוב מבפנים.
⸻
איך זה עובד בפועל?
• 20 ימים של אימונים, בכל שבוע מתחלפים האימונים!
⸻
20 ימים שיחזירו לך את התחושה הטובה בבטן — ובראש.