אתגר הבטן של סתיו אדרי 🔥

20 ימים שיחזירו לך את התחושה הטובה בבטן — ובראש.

מציגים את
אתגר הבטן של סתיו אדרי 🔥

החזרה לשגרה שמרגישה טוב בגוף


בלי תירוצים.
בלי ציוד.
בלי כסף.

רק 20 ימים
10–20 דקות ביום
ואת מרגישה בטן חזקה, יציבה ומהודקת יותר.

👉 רשמי ביוטיוב: Tabata 20/10
ובצעי את האימון לפי התרגילים שאני נותנת.

זה לא קסם.
זה לא “הרזיה מהירה”.
זו משמעת. התמדה. ועבודה חכמה.

✔️ מתאים לבית וכל מקום
✔️ מתאים לסטודיו
✔️ מתאים למי שמוכנה לקחת אחריות

זה חינמי – אבל התוצאה שווה זהב.

כח מה שתצטרכי זה מזרן.



למי האתגר מתאים?


✔ מתאים לכל רמות הכושר
✔ לנשים שרוצות בטן שטוחה 
✔ למי שחוזרת משגרה עמוסה / חופשה


מה כולל האתגר?


🥗 תפריט מומלץ (כהמלצה בלבד)
תפריט פשוט, נגיש ומתאים לכלל האוכלוסייה
דגש על:
אוכל אמיתי ולא מעובד
הפחתת נפיחות וגזים
איזון בין חלבון, פחמימה ושומן
אין איסורים — יש הכוונה
ניתן לשלב אוכל מהבית, בחוץ ובשגרה


מה המטרה של האתגר?

✨ להרגיש פחות נפוחה
✨ להחזיר שליטה ושגרה
✨ להרגיש קלילה, אנרגטית ומאוזנת
✨ להבין איך חוזרים לשגרה בלי מלחמה עם הגוף


זה לא אתגר של “לרדת במשקל”
זה אתגר של להרגיש טוב מבפנים.



איך זה עובד בפועל?

• 20 ימים של אימונים, בכל שבוע מתחלפים האימונים! 


20 ימים שיחזירו לך את התחושה הטובה בבטן — ובראש.

הצצה לתכני ותרגילי התוכנית

 {{ media | lang:'title' }} lock circle icon {{ labels.medias_locked }} play icon

מאמן סתיו אדרי

סתיו אדרי

הצג את כל התוכניות

ציוד נדרש