Stav 🔥 FULL BODY WORKOUT

אימון גוף מלא עם STAV EDRY

אימון פול באדי חזק, יעיל ומדויק –
יחד איתי, בסרטון מלא, בלי תירוצים ובלי ציוד מיוחד.

 מתאים לביצוע בכל מקום – בית / סטודיו / חו״ל
 עם מקל מטאטא בלבד (או כל מקל ארוך שיש בבית)
 עובד על כל הגוף: רגליים, ישבן, גב, כתפיים, בטן ויציבה

 פרטי האימון

• משך האימון: כ-13–20 דקות

• אימון מצולם – את מתאמנת יחד איתי לכל אורך הסרטון

• קצב רציף – מבצעות את כל החזרות, לא עוצרות

• מתאים למתחילות ולמתקדמות (כל אחת בקצב שלה)

 ציוד

• מקל מטאטא / מקל עץ / מוט קל

• משקל גוף בלבד

 מבנה האימון

חימום קצר – 3–5 דקות
עבודה רציפה – 13–15 דקות
מתיחות והרפיה – 2–3 דקות

 למה האימון הזה מעולה?

 מחטב ומחזק את כל הגוף
 משפר יציבה וטווחי תנועה
 בלי ציוד יקר
 אפשר לבצע בכל מקום
 מושלם גם לימים קצרים או כתחליף אימון

 ההמלצות כלליות ואינן מחליפות ייעוץ אישי או רפואי.