Stav ๐ฅ FULL BODY WORKOUT
ืืืืื ืืืฃ ืืื ืขื STAV EDRY
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ืคืจืื ืืืืืืืืฉื ืืืืืื: ื-13โ20 ืืงืืช
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ืงืฆื ืจืฆืืฃ โ ืืืฆืขืืช ืืช ืื ืืืืจืืช, ืื ืขืืฆืจืืช
ืืชืืื ืืืชืืืืืช ืืืืชืงืืืืช (ืื ืืืช ืืงืฆื ืฉืื)
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ืืื ื ืืืืืืืืืืื ืงืฆืจ โ 3โ5 ืืงืืช
ืขืืืื ืจืฆืืคื โ 13โ15 ืืงืืช
ืืชืืืืช ืืืจืคืื โ 2โ3 ืืงืืช
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