מתחיל
stay A
כאן אני אדאג לשפר לך את השיגרה, אעלה בכל פעם אימוני כוח ומוביליטי, קליעה ויכולות אישיות, לצד שאלוני מעקב שיעזרו לך להבין את המצב שלך ובמה להשקיע.
המחזור הבא מתחיל בעוד
--
ימים
:
--
שעות
:
--
דקות
:
--
שניות
ציוד נדרש
ציוד לתוכנית
משקולות חופשיות
כבלים קרוס אובר
מוט אולימפי
מוט מתח
מקבילים
משטח גובה
מיני בנד
פלטת משקל
ספסל
כדור כוח
מאחז חבל כבלים
טבעות התעמלות
TRX