תוכנית אימון לפיתוח שריר וכוח A-B2

🎯 למי זה מתאים?

לכל מי שרוצה:

• להתחזק באופן מדורג ובטוח

• לשפר את המראה הגופני

• להוריד אחוזי שומן

• להיכנס לשגרת אימונים מסודרת ומדויקת

🔧 איך זה עובד

תוכנית אימון כוח בשיטת A-B מחלקת את האימונים לשני ימי עבודה עיקריים:

• A — פלג גוף עליון (חזה, גב, כתפיים, ידיים)

• B — פלג גוף תחתון וליבה (רגליים, ישבן, בטן)

כך נוצרת חלוקה יעילה שמכסה את כל קבוצות השרירים, עם מספיק זמן התאוששות בין אימון לאימון.
המערכת גמישה — ניתן להתאמן פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע בהתאם ליכולת ולזמן האישי שלך.

📋 מה כוללת התוכנית

• ⏳ משך: ללא הגבלה

• 🗓️ תדירות: בחירה חופשית (מינימום 2 אימונים בשבוע)

• 🏋️ סוגי אימונים: כוח, משקולות, תרגילי התנגדות ומשקל גוף

• 🎧 גישה באפליקציה: כל האימונים זמינים עם הסברים, הדגמות וטיימרים

🚀 מה תרוויח/י

🟢 עלייה בכוח ובביצועים
🟢 פיתוח מסת שריר ושיפור המראה
🟢 ירידה באחוזי שומן
🟢 תחושת ביטחון גבוהה יותר בגוף

🌟 מה אומרים המשתתפים

💬 ״סוף סוף יש לי תוכנית מסודרת וברורה. הגוף שלי נראה אחרת לגמרי אחרי חודשיים.״ — דניאל, 26

💬 ״אהבתי את החלוקה ל־A ו־B — זה פשוט ומדויק, וכל הגוף עובד בצורה מאוזנת.״ — רונית, 32

💬 ״הרגשתי התחזקות כבר מהשבוע השלישי. התוכנית פשוט עובדת.״ — עידו, 29