תוכנית אימון ליווי מלא לנוער

🎯 תוכנית הליווי לבני נוער – בהובלת קובי חמד

שינוי אמיתי – בריאות, ביטחון, ואורח חיים בריא שמחזיק לכל החיים

למי התוכנית מתאימה?

לבני ובנות נוער בגילאי 12–18 ש:

• סובלים מעודף משקל ורוצים לרדת – בדרך בריאה ובטוחה

• רזים מאוד ורוצים לעלות במשקל בצורה נכונה ומחוזקת

• חווים פגיעה בביטחון העצמי בגלל מראה הגוף

• מתמודדים עם דימוי עצמי נמוך או קושי להשתלב חברתית

• מתקשים ליצור מערכות יחסים – עם חברים או עם המין השני

• רוצים להרגיש מקובלים, יפים, חזקים ומסוגלים

• שואפים להגיע לצבא בכושר טוב יותר ובמשקל תקין

• מחפשים כלים, סדר, ומשמעות – כדי להאמין בעצמם ולבנות חיים בריאים

מה כוללת התוכנית?

• 📋 תפריט תזונה אישי – מותאם להעדפות, לשגרה, ולמטרות

• 🏋️‍♂️ הכוונה לאימונים – כולל סרטוני הסבר והתאמה לבית

• 🍽️ הדרכה מדויקת מה לאכול:

  • בבית הספר

  • בארוחות ביניים

  • בארוחת צהריים (גם בבית עם הורים עובדים)

  • בערב, בסופי שבוע, ובחגים

• 💡 הכוונה איך לשלב "חיים רגילים" (בילויים, מתוקים, יציאות) בלי לפגוע בתהליך

• 🧠 איזון הורמונלי טבעי: אינסולין, גרלין, לפטין – לשליטה ברעב ושובע

• 🧑‍🤝‍🧑 ליווי צמוד מול ההורים – להבטחת הצלחה אמיתית

• 💬 זמינות בוואטסאפ, תמיכה רגשית, ומוטיבציה

הליווי והמעקב:

• 💬 זמינות מלאה לשאלות (וואטסאפ 24/6)

• 📉 חודש ראשון: מעקב יומי

• 📊 מהחודש השני: מעקב שבועי + בדיקת מדדים חודשית

• 📸 תמונות התקדמות + מדידות היקפים

• 📞 שיחת זום חודשית עם ההורה והנער/ה – לבחינת התקדמות, התאמות, ומתן פתרונות

• 🛠️ התאמת התפריט לפי קצב ההתקדמות

• ✅ בדיקה שבועית: האם התוכנית מיושמת בפועל

הערכים שמובילים אותי:

"כל ילד צריך מבוגר אחד שיאמין בו. אני המבוגר הזה – ואני מאמין בילד שלכם."

• אני לא מאמין בדיאטות קיצון ולא בפתרונות זמניים

• אני מאמין בשינוי אמיתי – דרך מודעות, כלים, ותמיכה משפחתית

• אני אב לשלושה מתבגרים – ומכיר את המציאות מקרוב

• אני מביא איתי ניסיון אישי, ידע אקדמי, ותשוקה אמיתית לשנות חיים

מה התלמידים והמשפחות מקבלים?

• ✅ ירידה בריאה ומאוזנת במשקל

• ✅ עלייה בביטחון העצמי ודימוי הגוף

• ✅ שינוי הרגלים – אכילה נכונה, חשיבה חיובית, ושיפור ריכוז בלימודים

• ✅ תקשורת משופרת עם הסביבה

• ✅ שקט, שליטה, ואיזון רגשי ופיזי

זה לא עוד תוכנית. זו שליחות.

אם חשוב לך שהילד שלך:

• ירד במשקל בדרך נכונה

• ילמד לאהוב את עצמו

• יקבל כלים לחיים שלמים

• וישיג הצלחה שנשארת איתו לעד

אני מזמין אותך להצטרף לתהליך ולתת לו את המתנה הכי חשובה שיש – בריאות, ביטחון, ומסוגלות.