מתחיל
סקוואט מוביליטי - Squat Mobility
אם כואב לכם בסקוואט ואתם רוצים לשפר את הסקוואט שלכם תוכנית הסקוואט מוביליטי בשבילכם תוכנית מקיפה שמלמדת אותכם לזוז נכון,בטווחים מלאים + כוח במפרקים
המחזור הבא מתחיל בעוד
--
ימים
:
--
שעות
:
--
דקות
:
--
שניות
ציוד נדרש
ציוד לתוכנית
מכונת סמית'
ספסל
משטח גובה